Edward F V Monteiro

Pranayama É uma palavra do sânscrito que significa controle de energia (“prana” – energia, “yama” – controle, disciplina). Veremos, neste artigo, um pouco sobre a sua prática para nos trazer conexão pessoal e bem-estar. A energia vital que nos nutre é o prana, e a respiração é uma das fontes mais abundantes de prana. A respiração é também a forma primordial de obtermos energia para todo o corpo. Permanecemos muito tempo sem comida, sem água, mas não passamos de alguns minutos sem respirar; qualquer breve tentativa de cortar essa função vital pode danificar nosso cérebro. Os pranayamas são exercícios estruturados que, além do controle respiratório, também expandem a nossa aura e trazem a nossa consciência para o momento presente.Por meio deles, podemos controlar a entrada e saída de prana, de ar. Como resultado disso, tornamo-nos capazes de controlar a nossa mente e as nossas emoções. Os pranayamas também são fundamentais na prática da meditação